血液粘稠如浆糊？送你3个“稀释方”，不用跑医院

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2019-01-21

在现代生活中，“血脂”这个词频繁出现，我们对它并不陌生，但我知道很多人提到血脂就肯定第一时间想到“高血脂”，还会把它与“血液粘稠”和“血液粘稠度增高”一起出现，而对于血脂的概念和相关的疾病都没有正确的认识。那么，血液粘稠跟高血脂是同一个事吗？

血液粘稠不等于高血脂

我们必须认清这个误解。血液粘度和血脂是两个完全不同的概念。血液粘度属于血液的理化特性之一，血液粘度与血液中的许多成分有关。全血粘度主要取决于血红细胞压积的水平，即主要与红细胞数量有关，血浆粘度主要与血浆蛋白特别是纤维蛋白原的数量有关。

血脂对血液粘度影响不大。患有高血脂的人的血液粘度只会略微升高。所以千万不要认为血液粘度不高就不会发生高脂血症。

血液粘稠不代表血脂高。实际上血脂对血液粘度的影响很小，引起血液粘稠的主要的因素与血脂并没有关系。高脂血症主要是指血脂中的各种胆固醇症，其危害主要是造成血管阻塞、出现血栓现象，与血液粘稠度高低关系不大。

血液粘稠有什么危害？

1.堵塞血管

粘稠的血液在流经毛细血管时容易造成堵塞，影响血液中氧气和营养物质的交换，血液运输效率大大降低，容易导致细胞大规模死亡。

2.晨起头部不舒服

晨起的时候容易出现头痛、头晕、疲劳等现象，晚上睡觉不喝水会使自身血液更加粘稠，营养吸收能力降低。

3.影响人体器官

血液粘稠会减缓血流速度，长期这样会影响人体器官，如脑部出现缺血现象，影响肺的正常生理活动等。

3个好习惯助你降低血液粘度

检查出血液粘稠也不要太担心，养成以下3个习惯，能助你降低血液粘度：

首先要做到多喝水。水是人体最缺不得的成分，但是偏偏有的人不爱喝水，有的人忙得没时间喝水，大部分血液粘稠的人往往是由于没有及时补水造成的。多喝水不仅可以促进血液循环，粘稠的血液还能够避免造成动脉硬化。建议每天要在一定时间内喝定量的水，保持新陈代谢正常，避免血液粘稠引起的慢性疾病的发生。

然后养成运动的习惯。定期运动，跑步、打球、骑单车、游泳等运动都可以有效促进血液循环，有助于体内脂类代谢，降低血液粘度，还能提高抵抗力。

最后，最好做到定期泡脚。睡前泡脚可以扩张血管，促进血液循环，从而降低血液粘度，使血流恢复正常状态。

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